20 mayo 2013

Nada va cambiar...

Todo comienza en la noche… en cada noche… en la cama… todo comienza en miradas… que se pierden entre sábanas, mientras nada, se vacía… mientras palabras callan… mientras yo despierto entre pesadillas y no hay nada… mientras me resisto, a pesar de toda esta rutina… las noches se convierten en mi tranquilidad o en mi otra vida… salgo y sé a dónde voy… entro y sé de donde vengo… mañana sabré lo que tengo que hacer… y toda esta semana será igual… sabes perfectamente que la rutina mata… que te mueres y no haces nada… y que la no rutina te hace vivir en la incertidumbre… el equilibrio es complicado… y yo pierdo muy pronto los ánimos… que no me importa perder algo más, que hace poco he adquirido… que no me importa, al despertar ,mirar hacia un lado, y encontrar vacío… que los suspiros nunca llegan a su destino… que todo esto se convierte en algo aburrido… y que a veces debes asumir que tienes que seguir tu camino… que siempre hay desvíos pero que, el tuyo es aquel dónde ninguno va contigo… donde nadie te espera al final del mismo… que piensas que alguien podría ayudarte a olvidar lo que sabes que no olvidas… que piensas que no tienes tiempo para pedir disculpas cuando aún esperas algunas… que piensas que después de tanto tiempo yo no quiero ser normal… que escribir, mi insomnio y mi mentalidad no van a cambiar… que pastillas no van a dormir mi cabeza, y que no soy tan tonta como para no darme cuenta que algo va mal… que es demasiado tarde para disculpas… que nada va a cambiar ya… que mejor seguir y hacer algo, que hablar y no hacer nada… que nunca podrás tener todos los sentidos de una situación… y normalmente tu interpretación estará incompleta, al igual que la de los demás… que nunca tendrás una versión tan completa hasta el final… que decir lo siento es muy fácil, y eso no significa que algo vaya a cambiar… que es muy fácil decir que voy a cambiar y mentir… que año tras año seguiré igual… y que… no voy a cambiar… aún al final, todo siga igual, aún no pueda más conmigo… aún mi cabeza vaya a explotar… ¿qué más da?... si nada va cambiar.

"Hay que esperar que la tormenta amaine sin desesperarse"

18 junio 2012

La importancia de la comunicación en la familia.

Para comprender de mejor forma como se va formando la comunicación y la gran importancia que tiene en la familia, hay que tener un mínimo de noción acerca de que es la comunicación, y como se forma.
En palabras simples, la comunicación es un proceso de interrelación entre dos o más personas donde se transmite una información desde un emisor que es capaz de codificarla en un código definido hasta un receptor el cual decodifica la información recibida, todo eso en un medio físico por el cual se logra transmitir, con un código en convención entre emisor y receptor, y en un contexto determinado. El proceso de comunicación emisor - mensaje - receptor, se torna bivalente cuando el receptor logra codificar el mensaje, lo interpreta y lo devuelve al emisor originario, quien ahora se tornará receptor.
Esta es de suma importancia para la supervivencia, pues la información que ésta extrae de su medio ambiente y su facultad de transmitir mensajes serán claves para sacar ventaja del modo de vida.
De este modo la importancia que tiene la comunicación en los hogares, es fundamental para la buena convivencia entre los pares, de lo contrario si no existiera comunicación, es porque hay algo que esta fallando en el núcleo familiar, esto puede ser entre dos hermanos, papá- mamá, hijo-mamá, etc.
La familia es el espacio privilegiado de aceptación y amor de los seres humanos y es de gran relevancia que esta emoción sea la que predomine en el clima de las relaciones intrafamiliares. Cabe destacar que además del amor, es importante que exista una buena comunicación en la familia, debido a que la forma como aprendemos a comunicarnos dentro del seno del hogar determinará cómo nos relacionemos con los demás, debido a que es la primera escuela en la cual aprendemos a comunicarnos.
Cuando existe buena comunicación en una familia, se puede afirmar que existe un compañerismo, una complicidad, un ambiente de unión y afecto entre los miembros que la conforman. Pero, sobre todo y lo más importante, es que hay un respeto mutuo, unos valores bien asentados y   buenas relaciones.
La forma de comunicarse que tienen los miembros de la familia, determinará la forma en que los niños que en ella crecen aprendan una manera de emocionarse y de pensar. Esto significa que cada familia enseña a través de la forma que tiene de comunicarse, su estilo particular; los valores, forma de pensar y ver el mundo.

La comunicación es un factor esencial para la buena convivencia intrafamiliar ya que a través de esta herramienta se logra la relación con todos los miembros que la conforman, bien sea a través de una forma verbal o no verbal. Sin embargo, crear este clima de comunicación en el hogar, no es una tarea tan fácil, es fundamental que los padres introduzcan en el seno familiar, los mecanismos necesarios que faciliten una buena comunicación entre sus integrantes.
Para esto de manera implícita a medida que los individuos van creciendo, van formando actitudes y de las personas a través de las emociones, dadas por las experiencias vividas a lo largo de su crecimiento. Esto quiere decir que son aprendidas, como también modificables. En un libro una autora en su capitulo sobre la formación de las actitudes y procesos de cambio define que:

Las actitudes significan la formación de sentimientos, de las creencias y los valores, así como la predisposición de una persona para comportarse de una manera dada. Son un determinante muy importante en la orientación y adaptación del ser humano a su entorno social. Dado que la actitud representa el aspecto psicológico fundamental entre las capacidades de percibir, sentir  y de emprender de una persona, al propio tiempo que ordena y da significado a su experiencia (Novel, Lluch, Miguel, 2000:pág.31)

Esto quiere decir que por ejemplo si una persona en su infancia sufrió de bullying, y su actitud en ese momento era pasiva y callada, a medida que vaya creciendo su actitud irá cambiando radicalmente, lo más seguro es que su actitud se vuelva más agresiva,  ya que sus sentimientos hacia los demás será de rechazo, de miedo, se volverá un ser poco sociable, e inseguro de sí mismo. Y tendrá problemas con su familia y con la mayoría de las personas que lo rodean. Por lo tanto si tiene problemas con su familia, en consecuencia, la comunicación que tenga este niño con los demás pares del hogar, será dificultosa, por el mismo motivo que lo llevo a ser más agresivo, en este caso el tema del bullying.
La pregunta es ¿de que forma los integrantes de la familia perciben estos cambios de actitudes?
Pues bien, en el año 1994, Morales explicaba que la percepción es un proceso que se deduce por medio de características psicológicas a partir de la conducta.  De esta manera es como respondemos a aquella interrogante. Es fundamental que los integrantes de la familia logren darse cuenta de los cambios de conductas y actitudes de cada miembro familiar, esto no solo se percibe en la comunicación no verbal, sino que también es importantísimo, darle énfasis a la comunicación verbal, ya que  si nos enfocamos solo en lo externo, estos factores no son muy fiables, por el simple hecho  de que verbalmente se logra descubrir más a fondo la raíz del problema.

Si bien las actitudes se manifiestan a través de la conducta, estas ¿en verdad están en concordancia con los que somos en nuestro interior?
 Muchas veces suele suceder que cuando estamos en casa, no tenemos las mismas actitudes que cuando estamos con amigos, por lo tanto estas cambian. Por ejemplo:
Si uno de los integrantes de la familia le gusta fumar marihuana, y su forma de pensar y su actitud frente al mundo es no cuestionarse si esta hace bien o mal, sentirse libre de fumar donde a le se le dé la gana, sin importarle la opinión de los demás, pero en el momento que llega a su casa, los padres de él no comparten que el joven consuma ese tipo de cosas, en aquel momento es cuando el joven comienza a cambiar su comportamiento y se limita a consumir mientras este dentro de la casa, su forma de pensar en conjunto con su actitud no están coincidiendo, debido a que el joven esta pensando en su forma de actuar.
“Si hay algo que la psicología social nos ha enseñado durante esto últimos veinticinco años, es que tenemos tendencia no solo a que actuemos siguiendo nuestra forma de pensar sino también a que pensemos siguiendo nuestra forma de actuar”. (Páez, 2004:pág138)
Es por esto que vuelvo a reiterar que en las familias debe haber una buena comunicación, ya que en el hogar se supone es donde se debe el individuo sentir más libre que nunca, no sentirse restringido, ni con miedo a expresar las cosas que piensa.
La forma de comunicarse que tienen los miembros de la familia, determinará la forma en que los hijos que en ella crecen aprendan una manera de emocionarse y de pensar. Esto significa que cada familia enseña a través de la forma que tiene de comunicarse, su estilo particular; los valores, forma de pensar y ver el mundo.
Todos los miembros de la familia poseen necesidades y expectativas de los otros respecto a la satisfacción de dichas necesidades. Una de las dificultades habituales de las familias radica en pensar que "el otro es capaz de adivinar lo que yo necesito y debe ser capaz de adivinar que hacer para ayudarme a satisfacer esta necesidad". Así mismo se espera que los otros adivinen los sentimientos y emociones.
 Es fundamental que las familias sean capaces de aprender a lograr que sus miembros expresen sus necesidades, emociones y expectativas respecto a los otros, sin temor a la negación y descalificación por parte de los otros. Al explicitar dichos elementos se establecerán relaciones más claras y eficientes. Es importante no caer en el mito de la capacidad de "adivinación" que pueden tener los otros miembros de la familia, y trabajar para que todos expresen sus emociones y necesidades a tiempo, evitando la acumulación de rabias y resolviendo los nudos de convivencia diaria.
En este proceso es conveniente trabajar para que cada uno se responsabilice por sus emociones y necesidades ("yo siento esta emoción", en vez de decir "ustedes me hacen sentir esto") evitando involucrar a los demás en las opciones que cada uno hace. Este tipo de aclaraciones permite crear un clima de confianza y aceptación que facilita la expresión de afectos y el logro de soluciones comunes.
En las relaciones familiares es difícil poder llevarse bien siempre ya sea con el hermano, con los padres, la abuelita, etc. Lo que si se puede hacer es tener mayor confianza con los integrantes de la familia, en ocasiones suele suceder que adolecentes quedan embarazadas muy pequeñita o también que su hijo tiene problemas con el alcohol o no saben donde esta metido, o incluso las relaciones de padre-madre en las infidelidades, en todo eso influye la buena o mala comunicación. Mientras en un núcleo familiar se logre manifestar lo que les molesta, la comunicación ira mejorando, las relaciones afectivas  irán fortaleciéndose y como no mencionar también los pensamientos negativos de cada sujeto se irán desvaneciendo.

Referencias.

Novel,G, Lluch,M & Miguel,D (2000): Enfermería psicosocial y salud mental. Barcelona: Editorial Masson.
Páez, D. (2004): Psicología social, cultura y educación. Madrid: Pearson Educación

17 junio 2012

Ensalada.

Son demasiadas las cosas que uno tiene que aceptar… demasiado que olvidar, y demasiado por hacer. A veces todo lo que te rodea hacen que las cosas salgan mal, y yo necesité escapar… y escapé y regresé y ahora me arrepiente de volver, y mis deseos son los de volver a escapar y desaparecer. Ha sido tanta la calma de conocerte, tan conocida la sensación de que te conocía de toda la vida, y tan amena todas esas conversaciones de las que nunca te cansas… te aseguro que en una hora de aquí consiguieron sacarme de mis casillas… pero contigo no fue así, y te lo hice saber… y estuve bien, y fue perfecto.
Tu vida cambia y evoluciona y te vas dando cuenta que las circunstancias son las que dirijen tu camino y te calmas, mientras descubres que las cosas nunca son como imaginas.
Y es que eso de ver a una persona que tiene todo lo que buscas y saber que llegaste tarde, y que es algo que no puedes remediar, y tienes que aceptar porque de lo contrario no crees que fuera a funcionar, te hace volver a pensar…Que fue increible tener su risa, y disfrutarla, y que viera que bajo estos escritos tétricos, yo no soy lo que escribo, y a mucha gente le falta la parte de realidad, que no conocen…
Y es que veces lo único que quiero es encontrar no al opuesto a mi, sino a alguien como yo en forma de sentimiento, porque entonces buf, no sé que sería del factor tiempo, y del nivel de sentir algo… 

 Eres sueño, mi sueño, que me despertará y me tranquilizará mientras te veo, no me importa estar lejos o perdida en mis pensamientos, disfruto de esos pequeños momentos que no significan nada a los ojos de los que nos están viendo…
Pero otras veces me sorprendo de mi capacidad de aceptar mi realidad, analizarla y valorar, hasta donde pueden llegar mis deciciones, y calibrar la balanza, y no es fácil… a veces el pesar de las lágrimas te hacen abandonar caminos, a veces el dolor de tus ojos al observar todo, te hace tomar el camino, que no tiene por qué ser el más bonito…

Vuelvo a respirar… me siento más fuerte, pero igual de débil por dentro… siempre duele aceptar, pero se hace cuando se tiene que hacer…
La vida se hace más facil cuando quién te rodea no te complica la vida… y yo sólo quiero eso… que nadie más complique mi vida, y no complicar la de nadie, por eso este que escribe olvida, pero sólo a aquellos que complican su vida…


21 julio 2011

Solo un objetivo claro, nunca detenerme.

Perdí toda razón de mí, cuando no pude convertir las horas invisibles en visibles. No soy maga de ojos, ni llego a leer las mentes, pero por mucho que lo intente… no es lo que me preocupa encontrar para el día siguiente. Estoy por ver el lado positivo de las cosas, pero deben ser esferas negativas porque por muchas vueltas que uno da, no encuentra. Y las horas tienen más horas atrás, si por algo dividí mi vida, fue por soportar, un poco y no encontrarme en estado continuo de incapacidad.
Hace ya unos cuantos años que dejé de demostrar, de hablar en vano y perder el tiempo intentando. El tiempo hablará por mí, aunque a veces nunca tenga la oportunidad… aunque a veces vivas tu vida, creyendo tu verdad. No es algo que me preocupe a mi temprana edad. ¿Errar? Tendré qué, pero a mi verdad, yo soy fiel… y una aprende de equivocaciones cuando tiene qué, pero no pretendo enseñar a vivir a los demás.
 

Muchos son mayorcitos ya, y yo soy de la teoría de que las personas no cambian… para qué se va a molestar uno, cuando uno sinceramente no tiene ningún interés en ese cambio. Tú sabrás… o no… tal vez el tiempo me enseñe a mí, en vez de a ti… aunque tal vez, no sea así.

19 julio 2011

Dulce sentimiento..

Y te duermes…
Y me duermo…
Y los sueños
son nuestro encuentro…
Camino medio,
entre el deseo,
y tu beso…
Caricias que se pierden,
entre la irrealidad
de mi pensamiento…
Entre la realidad,
de tenerlo o no tenerlo…
Un beso,
para saber si es cierto.
Un mal despertar,
si veo que no te tengo.
Y un suspiro que muere,
viendo como el sol
se rompe por mi ventana.
Si te encuentro,
mirarte junto a un beso,
es lo más bello,
perfecto, y mejor pensamiento,
imagen que retengo,
para el resto del tiempo…
Dulce…
Eres dulce…mi dulce sentimiento.

OLVIDO

Ya escapar no puedo… lo siento, pero, no tengo interés por buscarte de nuevo…
Me he cansado, y ya busco algo… y eso no eres tú, poco a poco olvido… hasta que no duela tanto…
Todo es más fácil cuando dejas atrás a tantos… cuando luchas por algo que… en realidad ya no te importa tanto…
Yo… no soy como crees… pero sí como piensas… no voy a cambiarlo, y eso es lo que soy, y seré mientras tanto…
Tú… seguirás tu vida… yo nunca evité nada de lo que hacías… y siempre todo termina en mentiras…
Tal vez todo pierda fuerza cuando te lo lo diga… pero dejarás de estar en mi cabeza…

Sentimiento MUERTO...

Olvidas… dejas marchar… continuas tu camino… y te encuentras sóla en medio del vacío… ¿te recuerdo? Claro… recuerdo más de lo que crees… y te vivo… y te suspiro… dejándote marchar… soñándote en las largas noches… las equivocaciones se pagan… las circunstancias se malinterpretan… la vida pasa… y puedo simular olvidarte… pero no por ello me siento mejor…
Ahora intento empezar… te intento dejar atrás… pero tal vez con el tiempo entiendas mejor lo que se fue… o lo que yo dejé marchar… no por ello sé si lo que hago es correcto… o si lo que pienso es la verdad… sólo que tal vez no nos entendemos porque simplemente hablamos otro lenguaje… porque somos contrarios…
Quiero dejar pasar el tiempo… quiero olvidar lo que fui en algún momento… y quiero perseguir aquello que realmente necesito… pero a veces despierto… y un sentimiento recorre mi cuerpo… algo que pesa y hace que tu corazón se vaya a tu estómago… que tu cabeza mire el suelo y que el tiempo pase… que te resistes a volver a caer en las ilusiones que poco a poco te matan cuando se van… los espejismos… te resistes a ser lo que te gustaría que ocurriera… y encuentras no significado en los hechos… siempre buscando algo más… siempre insatisfecha… y realmente podría ser perfecto si entendieras que para mí nunca será perfecto…
Tal vez debas saber que para mí la vida no tiene muchas cosas buenas… y es difícil encontrar algo que me llene… el problema es que tú querrás hacerme feliz… y yo me seguiré muriendo… y te mataré conmigo… por eso.. es preferible continuar este camino sola, antes que hacer daño a alguien que no está preparado para aceptarme, y terminará por dejarme…
Necesitas algo… pero no quieres volver a sufrir las consecuencias de perderlo…